Comment se sentir bien pendant la canicule ?

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Ces prochains jours promettent d’être ensoleillés en France ! Les voyants météo sont au rouge et les parisiens se préparent à une vague de chaleur sans précédent. Qui dit canicule, dit inconfort, moins de sommeil et donc moins d’efficacité. Soyons honnête, les températures caniculaires peuvent difficilement être synonyme de productivité et ce n’est pas cette semaine que vous accomplirez des miracles au travail. Et s’il était possible de faire de cette chaleur, l’occasion de prendre soi de soi ?

Urban vous propose ses conseils bien-être pour continuer à profiter de Paris, malgré les 40°.

Profitez des parcs en dehors des heures ensoleillées… Et restez à l’intérieur le reste du temps.

Le premier conseil est d’aménager son emploi du temps. Tôt le matin ou tard le soir, la fraîcheur (relative) peut vous permettre de recharger les batteries pour attaquer le reste de la journée. Cette fraîcheur ressentie sera d’autant plus agréable avec de la verdure ou de l’eau : rendez-vous dans les parcs parisiens ou les bord de Seine. Ça tombe plutôt bien, la mairie de Paris ouvre pour l’occasion 18 espaces verts les nuitsPar contre, il est fortement conseillé de passer les heures les plus ensoleillés à l’intérieur. Il est plutôt conseillé de garder les volets ou rideaux tirés et les fenêtres fermées – elles garderont ainsi la fraîcheur de l’aube. Retrouvez nos conseils pour garder un intérieur frais.

parc Paris

Découvrez la salle de sieste du bureau… ou allez au cinéma.

Pendant la journée de bureau, si vous découvriez cette salle de sieste que vous n’avez jamais utilisé ? Des études prouvent que les fortes chaleurs ne sont pas propices à de fortes capacités de réflexion. C’est donc l’occasion idéale de faire toutes ces choses que vous n’avez jamais le temps de faire : ranger les fichiers de son ordinateur, organiser votre emploi du temps… Les endroits climatisés peuvent être privilégiés – avec modération et attention aux différences trop importantes de température. On peut tout de même en profiter pour aller enfin voir ce film qui vient de sortir dont tout le monde parle !

Détendez-vous, avec le massage adapté aux fortes chaleurs

L’important lors de ces fortes chaleurs restera de prendre bien soin de vous et de vos proches avec une bonne hydratation et une bonne alimentation. En période de canicule, continuer à manger équilibré est primordial. On privilégie une nourriture saine et légère, à base de fruits et légumes gorgés d’eau et  idéalement crus. Côté vêtement, le coton est la matière la plus agréable à porter en cette saison. Et si c’était le moment de faire baisser la chaleur corporelle avec un massage relaxant ? Découvrez le ici !

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