Crédit photo : © Arnold Lee
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Que l’on voyage pour le travail ou pour les vacances, prendre l’avion peut être générateur de stress pour bon nombre d’entre nous. Urban Massage vous donne 5 conseils pour se détendre avant un vol et voyager zen !
1 – Bien dormir les jours précédents
On ne le dira jamais assez, le sommeil joue énormément sur le système nerveux. La fatigue a tendance à augmenter notre sensibilité aux situations stressantes et à nous rendre plus vulnérables aux petits tracas du quotidien. Pour voyager zen, on commence donc par se reposer les jours précédents le départ. Vous pouvez d’ailleurs (re)lire nos conseils pour passer des nuits sereines ici.
2 – Emporter un livre
Saviez-vous que 6 minutes de lecture pouvaient diminuer le stress de 60% ? Ce n’est pas nous qui le disons mais une étude menée par la National Reading Campaign au Canada. En nous concentrant sur un récit, notre esprit se détourne de l’angoisse que peut générer le fait de voyager en avion. Hop, direction la librairie la plus proche pour choisir un bon roman !
3 – Ecouter de la musique
Tout comme la lecture, la musique présente des vertus apaisantes. Des thérapeutes ont même mis au point avec les musiciens du groupe Marconi Union, un morceau spécial pour aider à la détente. Baptisé “Weightless”, il a été qualifié de “musique la plus relaxante au monde” par les chercheurs de la British Academy of Sound Therapy. A ajouter à votre playlist sans hésitation !
4 – Se faire masser
En détendant profondément nos muscles et en apaisant notre système nerveux, le massage est l’allié idéal pour évacuer le stress avant un voyage. Pour une détente totale, nous vous conseillons d’opter pour un massage relaxant. Et en plus, pas besoin de courir pour aller à son rendez-vous : nos praticiens viennent directement chez vous et s’occupent de tout !
5 – Faire de la méditation
Parmi ses nombreux bienfaits, la méditation est notamment d’une grande aide pour se relaxer : dix petites minutes suffisent à réduire le stress. L’avantage, c’est qu’avec toutes les applications qui existent aujourd’hui, la méditation peut se pratiquer partout et à tout moment. L’arme secrète à dégainer en cas de coup de panique dans la salle d’embarquement ou en traversant une zone des turbulences !
Bon voyage !