Temps de lecture : 2′

On est souvent plus séduit par l’idée d’une pause sur un transat que par une séance de sport bien trempée. Et pourtant, pour se sentir bien dans sa tête et dans ses baskets, on n’a rien trouvé mieux que de bouger ! Urban Massage vous rappelle toutes les bonnes raisons de faire des pauses cardio.

Chasser la fatigue

Qui n’a jamais séché son cours de sport en prétextant qu’il était trop fatigué ? Pourtant, un bon exercice de cardio est le meilleur moyen de réveiller son métabolisme et de chasser la sensation de flemme. On se sent plus énergique et léger. 45 minutes de zumba ou de course à pied, c’est donc la pause parfaite pour faire le plein d’énergie !

Nettoyer l’organisme

Pas besoin de vous faire un dessin, le cardio fait transpirer. Et un corps qui transpire est un corps qui respire. En effet, avec la transpiration, la peau évacue non seulement l’excès de chaleur, mais aussi toutes les mauvaises toxines et les impuretés logées dans nos pores. Un vraie détox à chaque cours d’aquagym ou de fitness !

Prendre soin de son coeur et de son corps

Les exercices de cardio permettent également de booster notre rythme cardiaque. Et pour cause, le coeur est un muscle qui a besoin de travailler pour être au meilleur de sa forme. Une à deux heures de rameur ou de vélo par semaine sont donc une bonne habitude à prendre pour renforcer son capital santé. De quoi se sentir plus endurant et résistant !

Se sentir bien dans ses baskets  

Pendant que vous brûlez des calories et que vos muscles travaillent, votre cerveau sécrète des endorphines et de la dopamine : les hormones du bonheur. C’est grâce à elles que vous vous sentez si bien après l’effort. Car en plus d’être bon pour le corps, le cardio est aussi une vraie pause pour l’esprit. Un vrai générateur de bonne humeur !

A la recherche d’une bonne pause cardio ? Urban Massage vous souffle le top 3 des sports à tester en 2018.