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La fin de mois d’août montre doucement le bout de son nez et l’heure de la rentrée a sonné. Rassurez-vous, revenir au bureau ne signifie pas pour autant arrêter de prendre du temps pour vous. Urban Massage vous indique 5 habitudes bien-être de l’été à garder pour embellir votre rentrée.
Lire 15 minutes chaque jour
Cet été, allongé sur votre serviette de plage ou assis sur une terrasse ensoleillée, vous avez probablement dévoré un voire plusieurs livres. Un petit plaisir qui permet souvent de s’évader et de prendre du recul. A la rentrée, gardez cette bonne habitude ! Prenez 15 minutes chaque jour pour lire. Dans le métro, à la pause déjeuner ou le soir au coucher, assurez-vous d’avoir toujours un livre à portée de main pour prolonger ce bonheur simple de l’été.
Prendre le temps de bien manger
Panier d’osier sur le bras, vous avez peut-être flâné cet été sur les marchés pour y trouver des fruits et légumes gorgés de soleil, découvrir les producteurs de la région et prendre le temps de bien manger. Une excellente habitude qu’il serait bon de garder ! A Paris, les marchés de quartier ne manquent pas. Le week-end prochain, prenez donc le temps d’aller choisir vos menus de la semaine et de retrouver par la même occasion sur les étals, un petit air de vacances !
Passer du temps en extérieur
En bord de mer, en montagne ou même en ville, l’été, chacun prend davantage le temps de se balader pour décompresser et admirer son environnement. Une fois rentré, ne foncez pas vous enfermer mais faites durer le plaisir des douces journées d’été en marchant chaque jour une trentaine de minutes. Aller au travail à vélo ou à pied, passez vos week end à la campagne… Idéal pour prolonger la pause estivale !
Bannir les écrans
Occupé à vos activités estivales, vous avez sûrement passé moins de temps sur les écrans. Essayez de poursuivre cette détox digitale ! Prolongez les soirées jeux de société et préférez les pauses au grand air plutôt que celles agrippées à votre smartphone. Limitez autant que possible le temps libre passé sur les écrans, surtout le soir car la lumière bleue a tendance à garder le cerveau éveillé.
Rester zen
Un mot d’ordre pour cette rentrée : ne pas se laisser submerger par le stress ! ! Profitez de la sérénité emmagasinée pendant les vacances pour rester le plus zen possible à la rentrée. Prenez du recul sur vos contrariétés et accordez-vous des pauses pour vous relaxer. Vous n’en serez que plus en forme pour commencer cette nouvelle rentrée !