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Fini les yeux de panda ! Découvrez comment le massage peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur, grâce à ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

Comme un Français sur trois, vous souffrez peut-être de troubles du sommeil : le soir, malgré la fatigue, vous peinez à vous endormir ou encore vous vous réveillez plusieurs fois par nuit. En général, il ne faut pas chercher très loin le coupable à ces heures nocturnes agitées : le stress !

Pourtant, bien dormir est essentiel. C’est même le premier socle d’une bonne hygiène de vie. On vous explique comment les vertus du massage peuvent vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

Enclencher la détente physique

Le stress a un effet direct sur notre corps : on a tendance à serrer les dents et à crisper les muscles, surtout ceux de la nuque et du haut du dos qui encaissent les contrariétés. Le soir venu, difficile de trouver le sommeil dans un tel contexte de tensions musculaires.

Lors d’un soin, le praticien travaille à dénouer un à un, les noeuds de votre corps jusqu’à évacuer toutes les contractions accumulées pendant des jours, voire des semaines. Les mouvements du massage font circuler le sang avec un effet immédiat : les muscles s’oxygènent et se relâchent.

Chasser les émotions négatives

Corps et mental sont étroitement liés. Avec la relaxation physique vient le relâchement mental. En effet, en se détendant, les muscles libèrent les hormones du bonheur, notamment de la dopamine et de la sérotonine. Directement envoyées au cerveau, elles chassent toutes les pensées négatives qui pourraient s’y être logées. C’est de ces hormones que vient la sensation de bien-être et de sérénité que l’on éprouve après un massage.

Plongé dans un tel état de relaxation physique et mental, vous voilà dans les dispositions idéales pour vous endormir. Commandé à domicile en fin de journée, il ne vous reste qu’à passer de la table de massage à votre lit ! On vous souhaite de beaux rêves…
Et si malgré tout le marchand de sable tarde à passer, retrouvez nos 6 règles d’or pour un sommeil de qualité.