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La fin d’année approche, c’est l’heure des bonnes résolutions ! Cette année vous avez envie de vous remettre au sport mais vous craignez de ne pas trouver la motivation ? Urban Massage vous donne 5 bonnes raisons d’enfiler vos baskets dès le mois de janvier !
Avoir la pêche
Avant toute chose, sachez que transpirer ne va pas vous épuiser ! Bien au contraire. Pratiquer une activité physique régulière est le meilleur moyen de se sentir plus dynamique et actif au quotidien. Au fur et à mesure des séances, votre métabolisme se renforce et votre corps s’habitue à l’effort. Le sport, c’est donc la pause parfaite pour faire le plein d’énergie, surtout en cette période de froid.
Garder le moral
C’est bien connu, le sport est un excellent antidépresseur naturel. Pendant que vous brûlez des calories, votre cerveau sécrète des endorphines et de la dopamine, les hormones du bonheur. Ce sont elles qui vous procurent un sentiment de bien-être et de satisfaction une fois l’effort terminé. Un vrai générateur de bonne humeur !
Booster vos neurones
Saviez-vous que le sport contribuait à faire fonctionner vos petites cellules grises ? Quand vous pratiquez une activité physique, vous oxygénez davantage votre cerveau et accélérez ainsi votre production de neurones. Sur le long terme, l’activité physique permet ainsi d’améliorer la concentration et la mémoire. En somme, le sport permet aussi bien de se vider la tête que de la remplir !
En finir avec les insomnies
L’activité physique permet de réguler la température du corps : elle augmente naturellement pendant l’effort et baisse à l’approche du coucher. Ces variations contribuent à synchroniser votre horloge interne et à stabiliser votre rythme biologique. Vous vous endormirez donc beaucoup plus facilement si vous avez fait une bonne séance de sport dans la journée.
Partager de bons moments
Cerise sur le gâteau : le sport est aussi un puissant facteur de lien social. Dans un parc, en salle ou sur un court de tennis, c’est la pause parfaite pour passer du bon temps en famille ou entre amis, ou encore pour faire de nouvelles rencontres. Qui sait, votre âme soeur vous attend peut être dans le studio de yoga au bout de la rue ?
Alors motivé ? Si vous avez encore du mal à vous lancer, découvrez trois applications pour vous aider à pratiquer régulièrement en quelques clics grâce à votre smartphone.