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Les beaux jours arrivent et avec eux, les petits et grands plaisirs de l’été : déjeuner en terrasse, passer ses week end en plein air et dégainer ses lunettes de soleil. Chaque pause bien-être devient l’occasion de prendre un bain de soleil. Mais pour profiter de l’été, il faut s’y préparer ! Urban Massage vous donne 5 conseils pour préparer votre corps en douceur à l’arrivée du soleil.

1 – S’exposer progressivement aux rayons du soleil

Profiter des rayons du soleil, c’est prendre un délicieux bain de vitamines D… mais attention à ne pas en abuser ! Pour éviter de virer à l’écrevisse, (ré)habituez progressivement votre peau aux rayons du soleil. Commencez par quelques minutes d’exposition chaque jour, le temps d’un déjeuner en terrasse à Paris ou d’une balade. En ville comme en vacances, n’oubliez pas la crème solaire et le chapeau pour éviter les coups de chaud.

2 – Se faire plaisir avec une alimentation de saison

L’été annonce le retour des fruits et légumes colorés ! En plus d’être pleins de vitamines, ils donnent bonne mine. On abuse donc des tomates, carottes, abricots, melons, mangues, poivrons, pêches et agrumes ! On se régale aussi avec des poissons gras comme le saumon ou le maquereau, et des crustacés riches en oméga 3 (comme les crevettes ou les huîtres) qui agissent comme un bouclier anti-UV.

3 – S’hydrater de la tête aux pieds

Le cocktail de vent et de soleil est idéal pour décompresser mais attention à ne pas se déshydrater. Avec la hausse des températures, veillez à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Pensez aussi à bien hydrater votre peau avec une crème à léger indice de protection, sans oublier de prendre soin de vos cheveux avec une huile protectrice.

4 – Se faire masser

Rien de tel qu’un bon massage pour évacuer les tensions accumulées les jours de grisaille et commencer à décompresser avec l’arrivée de l’été. L’occasion de vous détendre profondément et de sublimer votre peau avec un massage aux huiles.

5 – Bouger pour se tonifier

Un corps en bonne santé est un corps qui bouge ! L’été est le meilleur moment de l’année pour multiplier les activités en plein air et vous sentir bien dans votre peau. En panne d’idée ? Découvrez 5 sports à pratiquer en plein air à Paris et ses alentours.