Yoga matinal

Débutez votre journée avec un cours complet de yoga privé, en visio et en direct.

Vous désirez:

Commencer votre journée du bon pied; connecter votre corps et votre esprit; améliorer votre équilibre et votre flexibilité

Aperçu

Récapitulatif

Choisissez où et quand votre session aura lieu en appel visio et en direct et votre professeur se chargera du reste. Il vous guidera à travers une série de mouvements dynamiques et fluides, synchronisés à la respiration, le flow peut être relativement rapide - un peu de cardio pour vous aider à démarrer dans les meilleures conditions. Ce cours apportera équilibre et souplesse au corps et aidera votre esprit à se concentrer, vous vous sentirez ressourcé et en harmonie.

C’est parti

Dans votre salon, jardin, bureau à domicile ou même votre chambre. Dégagez de l'espace autour de vous, configurez votre ordinateur ou téléphone et préparez-vous : il est sur le point de devenir votre studio de yoga à domicile.

La structure de votre cours sera entièrement adaptée à vos besoins et à votre humeur du jour. Attendez-vous à une classe de style vinyasa mettant en vedette tous les classiques : salutations au soleil, chien tête en bas et, si vous le souhaitez, poses en équilibre.

Votre séance commencera par une série d'exercices de respiration et un échauffement, pour apporter du mouvement à votre colonne vertébrale et à vos articulations, suivis par une séquence active et revigorante.Votre professeur observe votre posture pendant votre session, et vous donne des instructions et conseils pour chaque position. Attendez vous à être un peu mis au défi, mais ce sera à vous d’en définir l'intensité.

Pour finir ? Détente relaxante et / ou méditation afin de vous ressourcer pour le reste de la journée. Après votre session, n'hésitez pas à contacter votre professeur à tout moment via la messagerie instantanée. Vous devrez télécharger l’application Urban pour rejoindre votre appel vidéo privé, mais vous n’aurez besoin de rien d’autre. Si vous en avez, vous pouvez garder votre équipement à portée de main.

Vos amis peuvent vous rejoindre

À la maison avec des amis ou votre compagnon ? Ils sont les bienvenus pour vous rejoindre gratuitement lors de votre séance - faites-le simplement savoir à votre expert à l'avance afin qu'il puisse se préparer. Bientôt, vous pourrez également les inviter via un lien vidéo.

FAQ

Probablement inadéquat si:

Vous avez une blessure ou des problèmes de santé récents - consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes prêt à vous entraîner.

Vous êtes enceinte et:

1. Vous débutez une activité physique régulière

2. Vous êtes dans votre premier trimestre

Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement.

Vous n'avez pas au moins 3m2 d'espace au sol ou dans votre jardin.

Vous avez une connexion Internet instable - vous aurez besoin d'un wifi fiable afin de bénéficier d’une session vidéo optimale.