Power yoga

Renforcer votre esprit et votre corps dans ce cours de yoga vivifiant et privé.

Vous souhaitez:

Evacuer le stress, vous sentir à la fois plus fort mais aussi plus souple, défier votre corps et votre esprit.

Aperçu

Récapitulatif

Installez-vous sur votre tapis, connectez-vous avec votre respiration et préparez-vous pour une séance de défi et d’enchaînement de mouvements. Dans cette pratique de yoga très intense, réalisée en appel visio et en direct, vous serez mis au défi pour intensifier encore plus votre pratique avec un enchaînement constant de poses.

C'est parti

Salon, jardin, télé-travail ou même dans votre chambre. Dégagez de l'espace au sol, configurez votre ordinateur et préparez-vous: cet espace est sur le point de devenir votre studio de yoga à domicile.

YourVotre professeur de yoga structurera votre séance entièrement selon vos besoins et votre humeur du jour. Attendez-vous à un cours largement inspiré du Hatha avec des salutations au soleil et des postures qui testent vos forces à la fois mentales et physiques : pensez aux postures du guerrier ou de la planche. Pendant que vous prenez position, votre professeur vous observera, avec des instructions claires et des démonstrations pour chaque position. Vous devrez vous attendre à être un peu bousculé.e, mais c’est à vous de définir votre propre intensité.

YourÀ la fin du cours, vous pourrez vous détendre avec une série de poses relaxantes (Savasana) pendant que les délicieuses endorphines post-entraînement feront leur effet.

YourAprès votre session, n'hésitez pas à contacter votre professeur à tout moment via la messagerie instantanée. Vous devrez télécharger l’application Urban pour rejoindre votre appel vidéo privé, mais vous n’aurez besoin de rien d’autre. Si vous en avez, vous pouvez garder votre équipement à portée de main.

Vos amis peuvent vous rejoindre

À la maison avec des amis ou votre compagnon? Ils sont les bienvenus pour s'inscrire gratuitement - faites le simplement savoir à votre professeur à l'avance afin qu'il puisse y être préparé. Bientôt, il vous sera également possible de les inviter via un lien vidéo.

FAQ

Probablement inadéquat si:

Vous vous êtes blessé.e ou avez eu des problèmes de santé récemment - Parlez en à votre médecin pour vous assurer que vous êtes prêt.e à suivre cet entraînement.

Vous êtes enceinte et: 1. débutez ceci comme nouvelle activité physique régulière

2. au cours de votre premier trimestre

Parlez en à votre médecin avant de commencer toute nouvelle pratique.

Vous n'avez pas au moins 3x3m d'espace au sol ou dans le jardin.

Vous avez une connexion Internet instable - vous aurez besoin d'un wifi fiable pour une session optimale.