Yoga pour débutants

Découvrez les bases du yoga avec un cours privé par vidéo en visio et en direct.

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Débutant en yoga? Rejoignez nous. Tous les niveaux sont les bienvenus dans nos cours privés par vidéo en visio et en direct, même si vous ne pouvez pas (encore) toucher vos orteils. Choisissez quand et où débuter votre session vidéo et votre professeur se chargera du reste. Il vous guidera à travers différentes poses, en se concentrant sur la respiration tout au long et en adaptant la session à vos objectifs, que ce soit l'humeur, la flexibilité ou la force. Il terminera le cours par un moment de détente et de relaxation pour vous ressourcer.

C’est parti

Dans votre salon, jardin, bureau à domicile ou même votre chambre. Dégagez de l'espace au sol, configurez votre ordinateur ou téléphone et préparez-vous : il est sur le point de devenir votre studio de yoga à domicile.

Le programme de votre session dépendra à la fois de vos objectifs et de votre expérience. Parcourez différents profils si recherchez un enseignement particulier. Le but de tous les types de yogas est d’être en paix avec son corps en développant sa force, sa conscience physique et en se connectant à sa respiration. Tout en vous connectant à une pratique ludique et relaxante.

Votre professeur observe votre posture pendant votre session, et vous donne des instructions et conseils pour chaque mouvement. Vous pouvez vous attendre à être mis au défi, mais vous êtes libre de choisir l’intensité qui vous convient.

Pour finir ? Détente relaxante et / ou méditation afin de vous ressourcer pour le reste de la journée. Après votre session, n'hésitez pas à contacter votre professeur à tout moment via la messagerie instantanée.

Vos amis peuvent vous rejoindre

À la maison avec des amis ou votre compagnon ? Ils sont les bienvenus pour vous rejoindre gratuitement lors de votre séance - faites-le simplement savoir à votre expert à l'avance afin qu'il puisse se préparer. Bientôt, vous pourrez également les inviter via un lien vidéo.

FAQ

Probablement inadéquat si:

Vous avez une blessure ou des problèmes de santé récents - consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes prêt à vous entraîner.

Vous êtes enceinte et:

1. Vous débutez une activité physique régulière

2. Vous êtes dans votre premier trimestre

Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement.

Vous n'avez pas au moins 3m2 d'espace au sol ou dans votre jardin.

Vous avez une connexion Internet instable - vous aurez besoin d'un wifi fiable afin de bénéficier d’une session vidéo optimale.

Cette page décrit les techniques les plus courantes pour un type spécifique de service. Votre praticien adaptera votre soin sur mesure, grâce à son expertise.