Stretching

Oubliez votre journée et ciblez les tensions avec un cours d'étirement privé en direct.

Vous souhaitez:

Améliorer votre posture, cibler les zones de tension, évacuer le stress

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Ressentez l'étirement. Oubliez votre journée. Dans ce cours d'étirement privé en direct, un pro du stretching concevra un entraînement personnalisé autour de votre corps et de ses besoins. Que ce soit en étirant le bas du dos en fin de journée ou en récupérant de #legday, votre posture, vos articulations et votre sens de l'équilibre vous remercieront.

Choisissez quand et où votre séance se déroulera par vidéo en visio et en direct et votre coach planifiera le reste. Si vous avez du matériel de sport à portée de main, informez-en votre expert afin qu'il/elle puisse l'intégrer à l'entraînement.

C'est parti

Salon, jardin, bureau à domicile ou chambre. Dégagez de l'espace autour de vous, configurez votre ordinateur ou téléphone et préparez-vous - vous êtes sur le point de transformer votre salon en salle de sport à domicile. Votre coach surveillera votre niveau de forme et fera la démonstration des exercices via une liaison vidéo en visio et en direct, en commençant par un échauffement avant d’intensifier les exercices d'étirements. Soyez prêt à vous sentir étirer jusqu’au bout des doigts.

Votre pro restera avec vous tout au long de la session pour vérifier le niveau d'intensité. Il/elle ajustera l'entraînement pour le rendre plus difficile ou plus facile en fonction de ce que vous voulez et de ce que vous ressentez.

À la fin de la session, il/elle vous guidera à travers un retour au calme en toute sécurité et terminera avec quelques conseils post-entraînement.

N'hésitez pas à envoyer un message instantané à votre coach à tout moment avant ou après votre séance d'entraînement, surtout si vous avez des questions sur l'équipement, l'espace ou si vous souhaitez vous concentrer sur une partie spécifique de votre corps.

Vos amis peuvent vous rejoindre

À la maison avec des amis ou votre compagnon ? Ils sont les bienvenus pour s'inscrire gratuitement - faites-le simplement savoir à votre coach à l'avance afin qu'ils puissent se préparer.

Bientôt, vous pourrez également les inviter via un lien vidéo.

FAQ

Probablement inadéquat si:

Vous avez une blessure ou des problèmes de santé récents - consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes prêt à vous entraîner.

Vous êtes enceinte et:

1. Vous débutez une activité physique régulière

ou 2. Vous êtes au cours de votre premier trimestre

Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau plan d'entraînement.

Vous n'avez pas au moins 3x3m d'espace au sol ou dans le jardin.

Vous avez une connexion Internet douteuse - vous aurez besoin d'un wifi fiable pour une session optimale