Circuits

Transpirez le temps d’un cours de cardio-training amusant et privé, en visio et en direct.

Vous souhaitez:

Être plus en forme, évacuer le stress, brûler des calories

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Récapitulatif

Préparez-vous pour une série d’exercices explosifs cardio-brûlants et de renforcement musculaire intenses, espacés de courtes pauses pour vous permettre de reprendre votre souffle. Pensez burpees, “Mountain climber”, fentes et squats, tout en restant motivé grâce à votre coach !

Choisissez quand et où votre séance se déroulera par vidéo en visio et en direct et votre coach planifiera le reste. Si vous avez du matériel de sport à portée de main, informez-en votre coach afin qu'il puisse l'intégrer à l'entraînement.

C'est parti

Salon, jardin, bureau à domicile ou chambre. Dégagez de l'espace au sol, configurez votre ordinateur ou votre téléphone et préparez-vous - vous êtes sur le point de transformer votre salon en salle de sport à domicile. Votre coach surveillera vos progrès et fera la démonstration des exercices via une liaison vidéo en visio et en direct, en commençant par un échauffement et quelques étirements. Ensuite, il/elle vous guidera à travers un circuit - une série d'exercices intenses espacés de courtes pauses. Une méthode conçue pour être intense et vous faire repousser vos limites. Soyez prêt à transpirer.

Votre expert sera avec vous tout au long de la session pour vérifier le niveau d'intensité. Il/elle ajustera l'entraînement pour le rendre plus difficile ou plus facile en fonction de ce que vous voulez et de ce que vous ressentez.

À la fin de la session, il/elle vous guidera à travers des étirements en toute sécurité et terminera avec quelques conseils post-entraînement. N'hésitez pas à envoyer un message instantané à votre coach à tout moment avant ou après votre séance d'entraînement, surtout si vous avez des questions sur l'équipement, l'espace ou si vous souhaitez vous concentrer sur une partie spécifique de votre corps.

Vos amis peuvent vous rejoindre

À la maison avec des amis ou avec votre compagnon ? Ils sont les bienvenus pour s'inscrire gratuitement - informez-en simplement votre entraîneur à l'avance afin qu'ils puissent se préparer.

Bientôt, vous pourrez également les inviter via un lien vidéo.

FAQ

Probablement inadéquat si:

Vous avez une blessure ou des problèmes de santé récents - consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes prêt à vous entraîner.

Vous êtes enceinte et :

1. Vous débutez une activité physique régulière

ou 2. Vous êtes dans votre premier trimestre

Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau plan d'entraînement.

Vous n'avez pas au moins 3x3m d'espace au sol ou dans le jardin.

Vous avez une connexion Internet douteuse - vous aurez besoin d'un wifi fiable pour une session optimale