Mettez de côté les soucis de la journée pour un moment calme, vous pouvez les reprendre une autre fois. Dans cette séance de méditation, diffusée en direct avec un.e expert.e qualifié.e qui vous guidera vers un esprit plus calme pour une soirée reposante.

Votre expert.e en méditation commencera par se présenter avant de vous inviter à trouver un espace calme où vous pourrez vous détendre. Ils vous guideront à travers différentes techniques de respiration pour votre concentration, votre humeur, votre sommeil et votre équilibre hormonal. À la fin de la session, il/elle vous invitera à revenir doucement dans l’espace autour de vous afin de vous préparer pour une soirée paisible.

Vous n'avez besoin d'aucun équipement pour vous connecter autre que votre ordinateur portable ou votre téléphone, mais nous vous conseillons de porter des vêtements confortables.

Vous recherchez un conseil ou une thérapie professionnelle; veuillez contacter votre médecin généraliste ou appeler une ligne d'assistance gratuite telle que SOS détresse au 0 890 50 38 89.