Mettez de côté les soucis de la journée pour un moment calme, vous pouvez les reprendre une autre fois. Dans cette séance de méditation, diffusée en direct avec un expert qualifié qui vous guidera vers un esprit plus calme pour une soirée reposante.

Votre expert en méditation commencera par se présenter avant de vous inviter à trouver un espace calme où vous pourrez vous détendre. Ils vous guideront à travers différentes techniques de respiration pour votre concentration, votre humeur, votre sommeil et votre équilibre hormonal. À la fin de la session, il/elle vous invitera à revenir doucement dans l’espace autour de vous afin de vous préparer pour une soirée paisible.

Vous devrez télécharger l’application Urban pour rejoindre votre appel vidéo privé, mais vous n’aurez besoin de rien d’autre à part votre portable ou ordinateur. Enfilez des vêtements comfortables (ou restez en pyjama) afin d’être le plus à l’aise possible.

Vous recherchez un conseil ou une thérapie professionnelle; veuillez contacter votre médecin généraliste ou appeler une ligne d'assistance gratuite telle que SOS détresse au 0 890 50 38 89.