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Que l’on passe ses vacances à la plage, à la montagne ou en ville, l’été est la pause parfaite pour enfiler ses baskets ! Mais quand le soleil est à son zénith, mieux vaut opter pour des efforts adaptés au climat caniculaire. Urban Massage vous conseille 4 sports à tester quand il fait chaud.
Le yoga paddle
Si vous êtes fan de yoga, profitez de l’été pour essayer une variante : inscrivez-vous à des cours de yoga sur paddle ! En plus des bienfaits habituels du yoga, le fait d’être sur un paddle permet de travailler en profondeur son équilibre et sa concentration, dans l’environnement reposant de l’eau. Idéal pour se muscler dans un cadre dépaysant. En cas de surchauffe, un plouf dans l’eau et on repart !
Le beach soccer, le foot à la plage
Et si on profitait de notre moral de Champions du monde pour tester le foot à la plage ? Equipés d’une bonne casquette et de crème solaire, c’est le sport idéal pour travailler le cardio et les passes décisives avec ses voisins de serviette. Bonne ambiance garantie !
La step zumba
Se défouler sur des rythmes endiablés ? Avec la step zumba, vous ne risquez pas de vous ennuyer : 30 % de fitness, 30% de step et 40% de danse, c’est le cocktail parfait pour bouger ! On travaille le rythme, la tonicité et le lâcher prise, le tout dans une salle (en général) climatisée. Idéal pour faire le plein de bonne humeur tout l’été !
Le golf
Pour tous ceux qui préfèrent le calme des étendues vertes, le golf est un excellent sport pour s’oxygéner. Contrairement aux idées reçues, le golf implique un réel exercice physique : on sollicite sa coordination tout en musclant le buste et les jambes en profondeur. En bonus, c’est souvent l’occasion d’une jolie balade pour se détendre et se couper des contrariétés.
Notre conseil : Quel que soit le sport que vous ayez envie d’essayer cet été, privilégiez les débuts ou fins de journée, lorsque les températures sont moins élevées. Pensez aussi à bien vous hydrater et à vous protéger du soleil avec de la crème solaire et un chapeau.