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Se faire masser, c’est prendre soin de soi et mettre toutes les chances de son côté pour rester en pleine forme et mieux résister au stress du quotidien.
On ne le dira jamais assez : le bien-être est notre capital santé ! Pour le préserver, rien de tel que de prendre du temps pour soi. Pour décompresser, nous avons tous besoin de faire des pauses. Ca tombe bien, le massage est justement LA pause détente par excellence !
Mais comment expliquer que le massage nous fasse tant de bien ? Que se passe-t-il exactement dans notre corps et notre tête pendant un soin ? Urban Massage vous explique tous les bienfaits du massage grâce à l’éclairage de Marion Cantat, Directrice du Centre de formation au massage Biopulse.
Une profonde détente physique
D’après la Fédération Française de Massage Bien-être, le massage est “un accompagnement personnalisé par le toucher qui fait appel à un ensemble de techniques manuelles pour favoriser, entretenir et optimiser le bien-être d’une personne”.
Concrètement, pendant un soin, le praticien – avec des mouvements de glissement, d’acupression, d’étirement ou encore de pétrissage – agit sur les multiples couches de tissus qui composent notre corps, à la fois en surface et en profondeur. En surface, le soin assouplit la peau et la nourrit grâce aux huiles utilisées, ce qui permet d’entretenir son élasticité. En profondeur, les gestes du praticien stimulent les millions de capteurs sensoriels qui composent notre système nerveux. Ces derniers libèrent ainsi des endorphines, les hormones du plaisir à l’origine du profond sentiment de relaxation que l’on ressent pendant un soin. D’autre part, les manipulations du praticien augmentent l’afflux de sang dans les tissus corporels profonds. Cette circulation permet de réoxygéner les muscles et de déloger ainsi toutes les tensions et mauvaises toxines accumulées.
En résumé, le massage a un réel impact physique : il permet au corps à la fois de se détendre et de se régénérer !
Un véritable relâchement mental
Le massage a aussi des effets sur notre bien-être mental ! Pendant un soin, c’est tout un espace de sérénité et de bienveillance qui est créé. Plongée dans une atmosphère confortable et chaleureuse, la personne massée s’accorde ainsi un temps rien que pour elle et se laisse porter par l’écoute et les gestes du praticien. “Le simple fait d’être guidé et accueilli par une voix calme et des mouvements doux permet au client de se sentir en sécurité et de vraiment lâcher prise”, explique Marion Cantat. La respiration s’apaise et l’esprit chasse petit à petit le stress et les pensées négatives. Une relaxation bienvenue pour notre cerveau qui lui permet de faire le plein d’énergie pour mieux affronter les tracas du quotidien !
“Nous ne sommes pas obligés de prévoir systématiquement une heure complète pour que le massage soit efficace, précise Marion Cantat. Quinze minutes de massage sur une chaise au bureau équivalent déjà à une heure de repos !” Et pour vous aider à choisir votre prochain soin, faites le test par ici !