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Le massage est un véritable allié pour la pratique sportive : il régénère le corps et apaise l’esprit. Vous ne vous étonnerez plus de voir les footballers se faire masser une fois le match terminé !
Avis aux grands sportifs comme à ceux qui gambadent de manière plus occasionnelle sur les sentiers des Buttes-Chaumont le dimanche : saviez-vous que le massage était un véritable allié pour votre pratique sportive ? Urban Massage vous dévoile ses bienfaits pour le corps comme pour le mental.
Assouplir les muscles
Le massage permet avant tout de décontracter les muscles. Les mouvements de pression et de glissement augmentent l’afflux du sang dans les tissus ; les muscles sont ainsi plus oxygénés et les toxines générées pendant l’effort sont évacuées plus rapidement. De quoi soulager efficacement les courbatures si elles se sont déjà manifestées et, d’une manière générale, de diminuer tangiblement la sensation de fatigue musculaire. Vous noterez la différence quand vous attaquerez la prochaine pente !
Par ailleurs, pratiqué régulièrement, le massage permet d’assouplir les muscles et les articulations sur le long terme. C’est donc un très bon moyen pour améliorer sa résistance physique globale et éviter ainsi les blessures.
Apaiser le mental
Le massage c’est aussi bon pour le mental et ça tombe bien : le mental, c’est le premier fuel des sportifs ! En effet, pendant un massage, le cerveau produit les hormones du soulagement et du plaisir. Les tensions psychologiques s’évacuent au fur et à mesure que les raideurs musculaires se dénouent. Une fois débarrassé des émotions négatives, on est plus disposé à avoir confiance en soi et on gagne en résistance face au stress. De quoi enfiler ses baskets encore plus motivé pour le prochain entraînement !
Alors convaincu ? Vous pouvez opter pour un automassage de quelques minutes après l’effort ou bien commander un massage à domicile pour vous octroyer une vraie pause détente. On vous recommande en particulier le deep tissue, mis au point spécialement pour relaxer les sportifs.