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En cas de coup de pompe, boire un café est souvent notre premier réflexe. Pourtant, d’autres boissons et aliments peuvent redonner de l’énergie de manière plus saine et durable. Urban Massage vous souffle sa liste d’ingrédients fétiches pour faire une pause café sans café !
1 – Le matcha
Si vous ne pouvez pas vous passer d’une boisson chaude pour vous donner un coup de fouet, essayez le matcha ! Cette poudre de thé vert très populaire au Japon contient deux fois moins de caféine qu’un café traditionnel. Par ailleurs, ses acides aminés donnent de l’énergie plus progressivement, tout au long de la journée.
2 – Le café d’orge
Autre alternative : le café d’orge, une infusion – comme son nom l’indique – à base de grains d’orge torréfiés et moulus. Une boisson sans caféine, dont les propriétés énergétiques des céréales aident à combattre les coups de mou ! Lorsqu’il est très infusé, le café d’orge a d’ailleurs un goût proche de celui du café.
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3 – Les amandes
Elles sont une excellente source de protéines et de fibres, capables de redonner de l’énergie durablement. Des alliées parfaites en cas de petit creux !
4 – Le chocolat noir
Riche en théobromine, une substance proche de la caféine, et moins sucré que le chocolat au lait, le chocolat noir (à partir de 70%) est l’allié parfait pour faire le plein d’énergie. Une nouvelle qui devrait plaire aux gourmands ! C’est aussi un excellent régulateur de faim : n’hésitez pas à en croquer un carré si votre ventre gargouille et que le prochain repas est encore loin.
5 – De l’eau
La fatigue est souvent due à une déshydratation. On garde donc toujours une bouteille d’eau près de soi et on essaye de boire les 1,5 litres recommandés par jour. Pour donner un peu de goût, n’hésitez pas à l’aromatiser en ajoutant quelques rondelles de concombre, des feuilles de menthe ou un peu de jus de citron.