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Difficile d’aller affronter le froid pour faire de l’exercice ? Cet hiver dépensez-vous à la maison ! Plutôt que les traditionnels pompes, abdominaux, et autre vélo d’appartement, Urban Massage vous fait découvrir 4 accessoires pour pratiquer des sports qui sortent de l’ordinaire. La pause parfaite à la maison pour se vider l’esprit avant ou après une journée chargée.
Le Step
Littéralement “marche” en anglais, cette petite plateforme permet de réaliser de nombreux exercices à la fois physiques et ludiques, en alternant montées et descentes au rythme de la musique. Utilisé dans de nombreuses salles de sport, vous pouvez sans problème l’installer dans votre salon. En associant le mouvement des bras et des jambes, vous travaillerez l’équilibre et renforcerez l’ensemble de votre silhouette. Il existe beaucoup de vidéos sur Youtube pour vous lancer. La chaine Apprendre le step par exemple vous aidera à assimiler les mouvements et à progresser rapidement.
Prix d’un step : de 30 à 90€
Le TRX
Venu des Etats-Unis, le TRX est la tendance sportive de ces dernières années. Il suffit d’accrocher deux sangles de suspensions à une porte, un mur ou au plafond et vous voilà prêt à réaliser une multitude d’exercices de renforcement musculaire. Un guide pratique est livré avec la plupart des kits pour apprendre les positions à adopter et savoir comment solliciter tous les muscles du corps. Bonus : les sangles du TRX sont très légères et se rangent dans n’importe quel placard en un clin d’oeil !
Prix moyen d’un TRX Home kit (comprenant les sangles et un guide de démarrage) : 200€
Le Mini-trampoline
Qui eût cru que rebondir sur une toile pouvait brûler des calories ? Grâce à l’intensité des contractions lors des rebonds, cette activité permet non seulement de travailler l’endurance mais aussi la tonicité des muscles et la souplesse des articulations. Un mini trampoline mesure en général 1 mètre de diamètre et se range donc facilement sous un lit ou derrière une porte. Comme pour le Step, l’idéal est de débuter en regardant des vidéos d’entraînement sur Youtube. Il ne faudrait pas vous cogner la tête contre le lustre du salon !
Prix moyen d’un mini-trampoline : de 50 à 140€
Le Surfset
Quoi de mieux en hiver, que de s’imaginer à la plage ? Avec le surfset, plus besoin d’habiter sur la côte Atlantique pour faire du surf ! Cette planche ergonomique reproduit le mouvement des vagues et permet ainsi de travailler l’équilibre et de renforcer ainsi tous les muscles du corps. Bien plus facile qu’en mer, vous évoluerez très vite dans les mouvements. Pour vous entraîner, découvrez des exercices sur la chaîne Youtube SUFSETVideos. Seul inconvénient : il faudra aménager un coin sport à la maison car le Surfset est aussi volumineux qu’une vraie planche de surf. Sensations garanties !
Prix de la planche : 650€
Alors, prêts à vous dépenser au chaud à la maison cet hiver ? N’hésitez pas à partagez vos pauses sportives sur les réseaux sociaux d’Urban Massage : Facebook et Twitter.