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Les fêtes de fin d’année mettent souvent l’organisme à rude épreuve. Besoin d’une petite pause food pour redémarrer l’année du bon pied, frais et dispo ? Suivez le guide ! Urban Massage vous délivre 4 conseils pour une détox salvatrice après les fêtes.
Mettez votre système digestif au repos
Ça paraît évident : il faut avant tout épargner tout effort supplémentaire à votre estomac. Fuyez autant que possible les plats en sauce, fritures, viandes, charcuteries, mais aussi les boissons alcoolisées. C’est le moment de privilégier les fruits et les légumes. Le matin, plutôt qu’un café (trop acide pour l’organisme), préférez une infusion ou encore un bon smoothie pour faire le plein de vitamine C !
Enclenchez le processus de nettoyage
La règle n°1 pour évacuer les excès des fêtes : boire beaucoup d’eau. Pour accélérer le processus de nettoyage, vous pouvez y ajouter du citron, soit en jus pressé soit sous forme d’huile essentielle. Connu pour ses vertus purificatrices, le citron est en effet épatant pour drainer les organes digestifs. Si les fêtes vous ont laissé au bord de la crise de foie, faites une cure d’une semaine à raison de deux gouttes d’huile essentielle avant chaque repas. À prendre directement dans la bouche ou diluées dans une demi-cuillère à café d’huile d’olive. Cela vous aidera à digérer et nettoiera tous vos organes digestifs en profondeur.
Reprenez le sport
Un autre moyen d’évacuer les mauvaises toxines : transpirer bien sûr ! Course à pied, yoga, natation, indoor cycling…bougez votre corps pour accélérer la détox. Si vous n’êtes pas sportif de nature, essayez de privilégier pendant au moins une semaine, la marche à pied aux transports en commun et les escaliers à l’ascenseur. En prime, l’activité physique vous permettra de faire le plein d’endorphines et d’améliorer la qualité de votre sommeil. Pas encore convaincu ? Lisez notre article sur les bonnes raisons de vous remettre au sport cette année.
Prenez soin de votre corps
Enfin, pour allier plaisir et détox, programmez une séance de hammam ou bien commandez un massage. Il n’y a rien de mieux qu’un bon massage deep tissue pour déloger les toxines en profondeur. En octroyant à votre corps cette pause régénératrice bien méritée, vous récupérerez d’autant plus vite. Une étape indispensable pour bien commencer l’année !