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Mindfulness

Mettez votre téléphone (et le reste du monde) en mode silencieux et profitez du moment présent. Lors de nos sessions de méditation et de pleine conscience privées en visio et en direct, un expert qualifié vous guide dans l'art d'observer vos pensées et vos émotions trop souvent distrayantes, sans être submergé.

Morning meditation

Morning meditation

Breathe out stress

Breathe out stress

Evening wind down

Evening wind down

Méditation pour les défis présents et futurs

Un coup de main vers le présent. Choisissez une session de méditation de 20 minutes pour glisser doucement vers un meilleur état d’esprit, ou une séance de pleine conscience qui vous apprendra à observer vos pensées et vos émotions sans être submergé. Enfilez quelque chose de confortable, trouvez un endroit où vous pourrez vous détendre et cliquez sur le lien vidéo.

Quels que soient vos besoins, vous serez guidé par un expert. Les professeurs de méditation Urban sont formés à une variété de traditions et de pratiques - parcourez les biographies individuelles pour trouver un professeur qui correspond à vos attentes. Nous les avons rencontrés en personne pour témoigner de leurs connaissances, techniques et compétences à vous guider vers un état calme et recentré, ancré dans une respiration régulière.

Choisissez une session plus longue et vous serez mis en contact avec un expert pleine conscience. Il discutera avec vous de la façon dont vous vous sentez avant de vous exposer les principes de la pleine conscience - vous pourrez les utiliser à chaque fois que vous voudrez apporter plus de clarté au moment présent. Il vous guidera (ou laissera simplement le silence vous guider) dans un état méditatif, vous donnant l'espace et le temps pour observer vos pensées et vos émotions. À la fin de la session, ils vous invitera doucement à retourner au moment présent avant de discuter avec vous de votre expérience.